Kontakta oss direkt på telefon 08-600 62 00

Hållbar hög prestation och personlig planering 

– ta kontroll över din tid och hälsa

  • Planera och prioritera bort din stress
  • Så förenar du hög prestation med god mental hälsa
  • Leverera och prestera i en föränderlig organisation
Hållbar hög prestation och personlig planering

För dig som vill må lika bra som du jobbar

Stress är ett av de största hälsoproblemen i dagens samhälle och arbetsliv. Prestation och hälsa är dock inga motsatser ‑ tvärtom!

För att möta kraven på effektivitet och framgång krävs medarbetare som håller i längden och som kan leverera och prestera i föränderliga organisationer. Samtidigt vill alla må bra. Målet är alltså en hållbar hög prestation.

På Företagsuniversitetets kurs "Hållbar hög prestation och personlig planering" får du som är chef och ledare, som jobbar med HR eller som är "vanlig" medarbetare ett flertal praktiska verktyg för att kunna bli mer effektiv i vardagen, hålla en hög prestationsnivå och samtidigt må bra.

Du lär dig planera och prioritera i ditt arbete, att hantera det flexibla arbetets utmaningar och gränslöshet samt att identifiera tidiga tecken på stress för att kunna bromsa i tid.

Välkommen till en tvådagarskurs som ger praktiska verktyg för bestående beteendeförändringar! Kursledare är Jesper Dagöö, organisationspsykolog med KBT-inriktning.

Program

Dag 1

09.45Kaffe serveras

10.00Hållbar hög prestation – vad är det?

  • prestation och hälsa – inga motsatser
  • stresskunskap – vad händer i kropp och hjärna?
  • vanliga fallgropar

12.30Lunch

13.30Verktyg för hållbar hög prestation

  • energireglering – att balansera prestation och återhämtning
  • "Energiglaset" – hur ser min energi ut? Praktisk övning
  • verktyg för att hantera en ökad arbetsbelastning
  • att stötta andra

Att lyckas med din förändring

  • verktyg för långsiktig beteendeförändring
  • att överkomma initialt obehag
  • skapa möjlighet till överblick och prioritering
  • hur man praktiskt tar tag i det man ofta undviker och skjuter upp

17.00Avslutning dag 1

Dag 2

09.00Det flexibla arbetets utmaning – digital stress och gränslöshet

  • är din mobil en vän eller fiende?
  • en ny taktik för att kunna möta det nya digitala samhällets behov av tillgänglighet
  • sätta gränser för ett gränslöst arbete
  • balansera krav på flexibilitet och de egna gränserna

11.30Lunch

12.30Personlig effektivitet

  • tänka strategiskt och hur man undviker att springa snabbare
  • verktyg för effektiv planering
  • bättre planering av mobil, mejlkorg och kalender
  • säga nej så att andra uppskattar svaret de får
  • verktyg för att prioritera rätt saker

Personlig handlingsplan

  • hur går jag vidare?
  • hur jag bibehåller nya goda vanor
  • skapa en plan utifrån mina utmaningar
  • hantera bakslag på ett bra sätt

16.00Kursavslutning

Fakta

Deltagare

Kursen vänder sig till chefer, medarbetare på HR-avdelningen och andra som vill ha verktyg för hållbar hög prestation och effektiv planering, för både sig själv och/eller sina medarbetare.

Mål

Målet är att du ska ha kunskaper som behövs för att

  • identifiera tidiga tecken på stress hos dig själv och andra
  • uppnå en hållbar hög prestationsnivå
  • bli mer effektiv i vardagen och ta kontroll över din tid.

Kursavgift

I kursavgiften ingår kursdokumentation, luncher samt för- och eftermiddagskaffe. Moms tillkommer.

Bokning och rådgivning

Ring 08-600 62 00 eller kontakta oss via e-post för bokning, information och kursrådgivning. Du kan också boka plats direkt på en kurs genom att klicka på "Boka" i kurskalendariet. E-post: kurs@foretagsuniversitetet.se

Kursledare

STOCKHOLM

Jesper Dagöö

Jesper Dagöö är verksam som organisationspsykolog med ledarutveckling som specialområde. Jesper har egen erfarenhet av att arbetsleda större grupper bland annat i tevebranschen. Jesper är en omvittnat god pedagog med förmåga att presentera kunskap och dela med sig av sina erfarenheter på ett roligt och engagerande sätt.